饭后怎么做容易减肥

饭后主要是要适当的进行活动，这样才有利于达到一定的减肥效果，比方说可以适当的慢跑或者是进行走路。

也可以适当的进行跳绳，建议饭后一个小时后再进行运动锻炼，不要吃晚饭后就进行运动也容易导致出现有消化不良等情况的发生。

也可以适当的采取一些游泳等方面的运动练习，都可以有效的消耗身体的热量，起到燃烧脂肪的作用。

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阳虚怎么减肥

阳虚是一种中医的说法，一般是指由于体内的内分泌失调，代谢功能下降而导致的肥胖。可以通过中医调理以及注意饮食，配合体育锻炼的方法进行减肥。中医治疗主要是包括健脾消食理气，可以多吃些补阳的食物，比如人参、冬虫夏草、核桃、肉桂等，平常避免使用寒凉的食物，比如菊花，蒲公英等。同时配合适当的体育锻炼，增强体质，消耗热量。