燕麦片热量高为什么还能减肥

燕麦片虽然热量比较高，但是膳食纤维是比较多的，膳食纤维多就容易增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，也会减少一些其他食物的摄入，这种情况下就有利于促进体重的下降。减肥期间尽量多吃一些粗纤维的食物，也可以适当的多吃一些粗粮。

尽量不要吃一些油炸性的食品和油腻性的食品，可以应用燕麦片进行熬粥服用，同时也可以适当的冲泡牛奶，营养价值也比较高，也有利于减肥。

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为什么要抗糖化

首先应该知道什么是糖化，所谓的糖化就是，当人体摄入过量的糖和体内的蛋白质进行糖化作用，形成有害的分子，叫做晚期糖基化终产物，这种物质可以使机体组织发生衰老和病变，比如容易出现糖尿病并发症、动脉粥样硬化、慢性肾衰竭，以及脑功能逐渐减退等。外观上就会使人的皮肤容易衰老，皱纹产生增多，所以我们在日常生活中要抗糖化。具体的方法就是多运动、多饮水，少吃含糖量高的食物。