不运动减肥可以吗

健康良好的减肥方法主要就是进行合理的控制饮食，同时也要适当的进行运动锻炼，这样才有利于促进体重的下降，同时也有利于达到强身健体的作用，但是，如果不运动减肥，这种效果相对比较缓慢的。

建议只能是做到良好的饮食控制，主要是控制好饮食的总量，同时也要控制好饮食的总热量，尽量不要吃任何油炸的食品，不要吃任何热量偏高的食物，这样才有利于达到减肥的作用。

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减肥可以吃番茄酱吗

减肥可以吃番茄酱。番茄酱里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，对减肥非常有好处。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。建议多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜西红柿等。这些蔬菜的总量可以在500克~800克之间。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。