减肥早餐怎么吃

减肥早餐一方面要做到饮食的多样化，但是也要控制好热量的摄入情况，可以适当的喝杯牛奶，同时也可以配合一些燕麦片，或者适当的少吃一些面条，最好是粗粮面条。

同时也可以搭配一定的水果，例如西瓜，哈密瓜或者小西红柿。同时也可以配合一些青菜，例如炒白菜或者是土豆丝，或者是油麦菜，或者是豆角等等。

尽量注意不要吃一些油炸的食品，少吃一些太多的肉类。

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鸡胸脯肉的热量

100克鸡胸脯肉大约含有133大卡的热量。鸡胸脯的热量并不是非常高，所以平时可以适当经常进行食用，可以起到增强身体免疫力的作用，而且也能够加速身体内胆固醇的代谢，减肥期间可以适当进行食用，可以起到补充营养的作用，而且对于减肥的影响并不大。同时鸡胸脯还有一定的补中益气和养胃健脾的功效，同时还有强筋壮骨的功能，如果出现有气血不足的情况，可以起到明显的改善。