坚果麦片能减肥吗

坚果麦片本身并不能够达到比较好的减肥作用，但是减肥期间可以适当的进行应用，也有利于达到比较好的减肥效果。

运用坚果麦片会有一定的饱腹感觉，不容易导致出现有饥饿的情况，同时还含有丰富的植物纤维，也能够起到清理肠道的作用。也会有效地抑制胆固醇的生物合成，所以从而达到一定的减肥效果。减肥期间尽量不要吃一些热量偏高的食物，多吃一些粗粮，多吃一些清淡的蔬菜和水果。

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维生素b11的作用及功能

维生素b11主要就是可以增强身体的免疫力，可以有效的增加抵抗力，避免一些异常疾病等情况的发生，同时也可以有效的帮助患者缓解紧张的情绪。如果经常过度的紧张，或者是有轻度的焦虑，或者是有抑郁等情况，可以通过补充维生素b11帮助疾病的恢复，同时也可以用于治疗大细胞性贫血。平时饮食上多吃一些蛋黄、牛奶，动物的肝脏，都可以补充维生素b11。