2元维生素c能每天吃吗

2元维生素c并不需要每天吃。

如果出现有维生素c缺乏的情况，可以适当吃，症状完全好转后则需要停用。如果长时间吃，也容易出现维生素c过量的情况，导致出现尿中有大量的维生素c。

目前建议适当的多吃一些蔬菜和水果，这样就会避免出现维生素c缺乏的情况。平时主要就是做到饮食的多样化，尽量不要有挑食的不良习惯。

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干酪可以直接吃吗

干酪可以直接吃，干酪一般都是用新鲜牛奶制成的，营养非常丰富，里面含有丰富的动物蛋白质、脂肪以及维生素微量元素等。干酪里面含钙是比较高的，还能够起到补钙的作用。但是干酪口感比较硬，口味也比较差，如果直接吃干酪不习惯，可以将干酪放在锅里面蒸5~10分钟以后再吃，这样会比较软一些，口感更好。建议干酪也不要吃太多，过量可能会影响血糖、血脂的代谢。