夏天好的减肥方法

夏天最好的减肥方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，夏天天气炎热可以适当的多吃一些含水分多的水果。

比方说多吃一些西瓜甜瓜或者是苹果香蕉等，一方面可以有一定的饱腹感，同时也有一定的解暑的作用还有利于促进体重的下降。

同时天气炎热可以选择经常进行游泳，可以促进整个肢体的活动，有利于消耗身体的热量促进体重的快速下降。

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减少饭量会瘦吗

减少饭量是有利于促进体重下降的。但并不是说减少饭量后就一定会消瘦，如果仍然没有进行活动，即使饭量有所下降，体重也不会有明显的下降。如果饭量虽然减少了，但是吃的一些食物都是一些热量偏高的食物，这样也不会导致出现身体消瘦。还是要严格控制好饮食总热量的摄入，同时也要控制好饮食的总量，然后进行合理的运动锻炼，这样才能够起到好的减肥效果。