柠檬水的功效与作用可以减肥

柠檬水能够起到辅助减肥的效果，但是单纯靠柠檬水泡水喝来减肥，一般不会成功，柠檬里面含有丰富的维生素c，它能够改善身体的新陈代谢，促进能量的代谢，所以对减肥能够起到关键的作用。

但是减肥必须控制热量的摄入，不能有能量过剩，能量过剩就会出现体重的增加，必须每天坚持低脂饮食，不要吃高热量的食物，另外每天坚持有氧运动至少60分钟以上。

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慢走能减肥吗

慢走是可以达到减肥的作用的，可以消耗热量，促进脂肪的燃烧。慢走的强度不大，要想消耗更多的热量，就建议慢走的时间要增长一些，至少要超过30分钟。晚餐后可以适当的进行慢走，一方面促进脂肪的燃烧，同时也可以起到帮助调理睡眠的作用。每天坚持慢走的同时，也需要严格控制好饮食的情况。尽量不要吃一些高热量的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要控制好饮食的总量，才能够达到快速的减肥作用。