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一天只吃一个苹果一个月能瘦多少

养生心得分享 康复科 2023-11-18 13:19:23
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一天只吃一个苹果,这样一个月至少瘦10斤,但是这种减肥方法非常不科学,肯定会造成营养不良,每天必须进食含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等的食物。

只要摄入的热量小于消耗的热量,这样就会引起体重减轻,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样对肝、肾损害小,长期坚持,也不会出现营养不良。

以上就是关于《一天只吃一个苹果一个月能瘦多少》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

南瓜子可以减肥吗

南瓜子不能够减肥,南瓜子也有一定的热量,里面主要含有大量的油脂,吃南瓜子以后可能会引起热量的增多,会导致肥胖,南瓜子里面微量元素比较多,尤其是含有一些稀有元素,这样能够增加机体抵抗力,调节身体内分泌。建议正常人或者减肥的人,每天进食南瓜子,最好在10克以内,这样对身体比较有好处,科学有效的减肥办法,还是需要通过严格控制饮食,以及长期坚持运动来实现。

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