如何减肥效果最快

减肥效果最快的方法就是要严格控制好饮食的情况，也就是注意不能够吃的太多，同时也要控制好饮食的总热量。

尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果不要吃一些油炸的食品，尽量不要吃一些甜点，平时饮食上也尽量多吃一些粗粮少喝一些汤类的食物。

也要加强运动锻炼，主要是增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，可以采取一些有氧运动锻炼方法比方说进行跑步、跳绳或者是游泳或者是其他的健身方法。

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面条减肥还是增肥

面条是含有丰富碳水化合物的食物，如果吃的比较多，就容易导致增肥的。但是少量食用，通常并不会导致体重增加。减肥的时候可以适当少量吃面条，但是注意不要吃得太多，减肥期间主要就是注意多吃新鲜的蔬菜，要多吃粗粮，这些食物的热量相对比较低，有利于达到比较好的减肥效果。做好饮食调理的同时，还是需要加强运动锻炼，饮食和运动合理搭配才是健康的减肥方法。