每天运动一小时会瘦吗

每天锻炼一小时是一种健康的锻炼方式，肯定可以控制体重。但是锻炼身体必须结合个人的体力，心肺功能和健康状况，避免出现运动的后遗症。锻炼身体应该从强度较小的运动开始，逐渐地增加强度较大的运动项目并且酌情的延长运动时间。

单纯的运动，还需要结合饮食控制，才能达到消瘦的目的。饮食应该在满足蛋白质，膳食纤维和水的基础上，减少脂肪和碳水化合物的摄入，但是不能限制的太严格，避免出现营养不良，电解质紊乱。饮食控制和运动锻炼必须长期坚持，防止体重的反弹。

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牛奶过期一个星期还能喝吗

牛奶过期一个星期是不能够喝的，喝了过期的牛奶，一方面没有营养价值，另一方面还容易导致出现有食物中毒的情况发生，也就是会导致患者出现有异常的腹痛或者是腹泻，严重情况下还可能会引起发热的情况。任何过期的食物都不建议进行食用的，平时一定要在牛奶的保质期期间进行食用，这样才能够起到补充营养的效果，也会有效避免一些胃肠道疾病发生。