南瓜的升糖指数是多少

南瓜的升糖指数是75，是属于高升糖指数的食物。糖尿病患者适当的少吃一些南瓜是可以的。但是如果吃南瓜比较多，就容易对血糖造成异常的影响。

糖尿病患者最好是吃一些升糖指数偏低的食物。不同的南瓜升糖指数之间还会有明显的区别性，夏天的南瓜水分比较多，升糖指数就会低一些，可以适当多吃。冬天的南瓜水分蒸发比较多，升糖指数就会更高一些，就尽量减少食用。

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以前很瘦为什么会变胖

出现身体变胖的情况，主要考虑和目前的饮食状态有一定的关系。同时也考虑可能是最近活动量比较少，也可能是精神状态比较好、睡眠比较充足等都有一定的原因。如果以前脾胃不好，就会容易导致身体比较虚弱，消化吸收不好，容易引起身体消瘦。如果脾胃功能调理好转后，也会导致身体逐渐变胖。可以适当做好饮食的调理，加强运动锻炼，避免体重增加过快。