宝宝体重身高标准

身高受父母遗传因素影响，也与后天锻炼以及营养状态有关系。但是目前随着生活水平的提高，孩子的身高普遍高于父母。

儿童2~12岁的身高应该是75加上年龄乘以5，所得的总数是身高厘米数。10岁以内儿童标准体重，应该是年龄乘以2 7所得的公斤数，是标准体重的数值。家长应该知道宝宝在夜间深度睡眠时，是生长激素分泌最旺盛的，所以应该要保证夜间睡眠质量，尽量不要熬夜，这样有利于宝宝长高。

另外平时多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，不要吃小食品，避免肥胖。睡前饮用牛奶100毫升，经常做跳高，打篮球等运动都有利于增高。

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牛肉增肥还是减肥

适当吃牛肉并不会导致增肥的，牛肉中含有大量的蛋白质，但是热量相对是比较少的，减肥期间可以适当的吃一些牛肉，但是不可以吃得太多。注意烹饪牛肉的时候一定要注意尽量不要放太多的油，可以炖汤喝。减肥期间主要就是要严格控制好饮食的总量和饮食的总热量。尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃油炸性的食品和其他热量偏高的食品。