山药乌鸡汤的功效与作用

核心功效：补益脾胃、补肾填精、活血化瘀

功效作用：山药和乌鸡是上等补品，可入肝、脾、肾经。具有补益脾胃，补肾填精、活血化瘀的功效，可以改善腹泻、血虚萎黄、营养不良、眩晕心悸、缺铁性贫血的症状。山药乌鸡煲汤是其最常见的应用方式，配合其他药材、食材，可达到进补、调理等不同功效。

适宜人群：体质虚弱者、气血不足者

不适宜人群：有湿热者、有实邪者

不宜同食-名称：无特殊同食禁忌

食用方法1-名称：煲汤

食用方法1-内容：取山药、乌鸡搭配煲汤，可加强其补益脾胃，补肾填精、活血化瘀

的功效。

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柠檬蜂蜜水的功效与作用

功效作用：柠檬味酸，含有丰富的维生素，具有清热、润燥、美容养颜的功效。蜂蜜味甘甜，有润肠通便的作用。柠檬配蜂蜜制成饮品，口感酸甜，可以达到生津止渴、解暑、祛痰止咳、美白养颜，以及提升机体免疫力的功能。