20岁女孩减肥营中猝死！错误减肥的危害你是否了解？别掉进减肥误区

肥胖会给身体带来诸多健康隐患，比如高血压、高血脂、高血糖，而且肥胖对外观也会有所减分，所以，对于超重人员来说，减肥是必要的。

人有减肥需求，减肥市场自然应运而生，线下减肥训练营遍地开花则是一个鲜明的例子。然而，不少减肥训练营，安全意识不足，而且没有教予减肥者科学的减肥方法，安全隐患非常之大。

近日，黑龙江哈尔滨20岁女大学生张美慧，就是在减肥训练营中猝死，引发社会的广泛关注。

一、女学员为何突发猝死？

广州中医药大学第三附属医院急诊科李辉副主任医师告诉我们，猝死多数情况是潜在的心脏问题所引发的，比如心律失常、肥胖等冠心病的潜在因素，很多患者自己也没有明显的前期症状，都是突然间发作，一发作就出现心脏骤停，进而导致猝死。

案例中的女大学生，送诊后经诊断，为猝死，但死因不明，有可能是因为潜在的心脏因素所导致的，而这个因素可能来源于肥胖、运动不当、节食等。据同个训练营的学员透露，训练营采用了高强度运动和节食来达到快速减肥的效果。猝死的女大学生超负荷运动，加上饥饿，到达身体的极限后，就有可能会诱发心脏骤停而猝死。

此外，据记者报道，减肥训练营本身也存在安全规范问题时，机构没有按入营流程对猝死学员进行体检和投保。

二、哪些是错误减肥？会给身体带来怎样的伤害？

如今社会严重贩卖身材焦虑，不少人奋不顾身地投身到减肥事业中去，不管方法对错，只要能瘦，总会有人为此买单。接下来列举几个现在最常见的错误减肥方法，看看你中招了吗？

1、节食

节食减肥是减肥者最惯用的方法，这种方法很简单，就是通过控制饮食来达到减肥效果。这种方法不能算完全没用，但是并非人人适用，而且容易被人错用，引发出一系列健康问题。

节食减肥，短期来看，的确能让体重数字降低，但这并非长久之计。假如长期吃很少的话，人体没办法获得足够的营养物质，身体各个器官功能没有能量支撑去工作，就会面临功能衰退的问题，引起新陈代谢紊乱、胃肠道紊乱、脱发等。

2、运动过度

运动是最纯天然的减肥方法，适度地运动有助于减肥，但是疯狂地过度运动则反之。高强度的运动，基本上不消耗脂肪，反倒会变成无氧运动，加剧体内的脂肪堆积，而且还会导致关节、韧带超负荷工作，容易造成损伤。此外，过度运动，超过运动的极限，可能会诱发潜在性的心脏因素，引发猝死。

3、抽脂

抽脂瘦身是当下医美的热门项目，不少网红都有去做抽脂手术，现在的人受互联网影响颇深，觉得网红去医美抽脂，各个身材纤细，所以主观上认为，抽脂能轻松达到瘦身效果。实则不然，抽脂并不是减肥，没办法使体重骤减，一般这类手术主要是用来塑形。

而且这类手术的风险也是非常大的，近年来抽脂手术事故频发不断，就比如前段时间冲上热搜的“网红小冉抽脂感染去世”。抽脂手术属于外科手术，存在各种并发症，包括大出血、感染、皮肤坏死、脂肪栓塞，严重情况下是可以致人死亡的。

科学减肥，无非是运动加饮食，饮食上无需节食，各类营养适量均衡搭配，可以有效控制热量的摄入，也保证了机体的营养需求。同时配合适量的运动，可以帮助人体多余热量的消耗。

以上就是关于《20岁女孩减肥营中猝死！错误减肥的危害你是否了解？别掉进减肥误区》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

更年期的女性也容易营养不良，可以这样“补”，营养又健康

到了更年期女性要正确保养身体，因为更年期是身体衰老加速的阶段，此时卵巢功能降低，雌性激素的分泌量也减少，许多生理变化明显，要满足营养需求来提高抵抗力，有效对抗衰老。很多女性营养缺乏容易让疾病出现，在疾病的影响下生活质量会降低。因此，要掌握保养的技巧，通过营养补充来预防疾病，才可以安全度过更年期。