再三劝告：早起空腹时，3种食物再饿也别吃

经过一整晚的睡眠身体需要的水分，能量基本上被消耗，早上起床之后要养成好的习惯，刷牙洗脸之后可以喝一杯温开水，然后通过吃早餐的方式来获取人体需要的营养。但是，在吃早餐的时候很多细节需要注意，如果不正确吃早餐，空腹状态下胃酸分泌出来，但是摄入那些容易刺激身体，影响胃酸分泌的食物，可能会诱发某些胃病，需要正确吃早餐才能让身体保持健康状态。

1、富含果酸的水果

早上空腹状态下不能吃果酸含量丰富的水果，很多人想要减肥，觉得水果清淡，营养价值高，因此经常在早餐吃很多的水果。其实，水果在空腹状态下不宜摄入，特别是那些果酸含量多的水果，熟悉的山楂、柠檬、猕猴桃果酸物质含量丰富，摄入之后容易刺激胃黏膜，空腹状态下身体会产生饥饿感。如果依然大量吃这些水果，刺激胃部之后胃酸的分泌量更多，可能会损伤胃粘膜，出现胃溃疡，胃炎的可能性大。

2、辛辣食物

空腹状态下不宜总吃辛辣食物，很多人吃早餐的时候没有注意方法正确，经常让食物变得重口味，喜欢用胡椒、辣椒、花椒等调味料烹饪食物，在食物重口味，刺激性变大之后空腹状态下摄入，可能会刺激胃黏膜，胃部容易功能降低。

如果身体不好，应该选择清淡，性质温和的食物来提供营养，才能避免胃病出现。在烹饪食物的过程中要讲究清淡，尽量少油少盐，这些辛辣，麻辣的调料也不宜使用，才能让胃部功能提高。

3、冷冻食物

保持胃部功能正常，空腹状态下不能总吃冷冻的食物。食物刚从冰箱里面拿出来温度较低，需要正确烹饪，食物煮熟再吃，如果冰箱里面拿出来的东西直接摄入，在温度较低的情况下刺激胃部，胃部容易功能下降。很多人还喜欢喝冷冻的果汁，饮料，也会让胃部功能下降。那些本身消化能力差的人空腹状态下吃这些冷冻食物，可能会感觉到胃部疼痛，甚至容易拉肚子。可见，想要保护胃部，饮食需要注意方法正确。

综上可知，保持身体健康需要从饮食入手进行调节，空腹状态下这些食物不能吃。当然，要提高胃功能不能暴饮暴食，也不要经常错过吃早餐的时间，早上不要睡懒觉，在七点钟到八点钟左右吃早餐最合适，才能及时获取营养，否则身体处于饥饿的状态中，胃酸分泌出来没有食物消化，同样不利于胃部功能增强。

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