劝告：人到六十，3种食物要尽量少吃，常吃甘油三酯可能会升高

人到六十岁后消化系统也会逐渐功能下降，无法和年轻人一样消化良好，胡乱饮食会因为疾病的出现引发多种不良症状，有部分人经常胃胀气、食欲不振、腹泻都是因为不良的饮食习惯带来影响，当然，还有部分人的血液粘稠度增加，通过检查发现甘油三酯水平超标，粘稠的血液流动速度缓慢，会让身体有不良症状，此时容易影响指标变化的食物远离为好。

1、油炸食物

过了60岁之后注意慢性疾病的预防很重要，如果长时间甘油三酯水平过高，容易引发高血脂症，在影响之后身体某些重要器官血液供应不足，不良症状就明显，此时应该少吃油炸食物。

部分人在烹饪食物的过程中技巧没有掌握，总是拿食物去油炸，虽然油炸之后食物美味，但是经过油炸容易上火之外还会因为油脂获取过多让身体肥胖。本身已经甘油三酯水平过高，说明血液太过粘稠，食物的烹饪方式要清淡，才能控制好血脂，避免甘油三酯水平超标影响身体健康。

2、高糖食物

避免甘油三酯水平超标，需要在饮食这方面注意忌口，不要总吃高糖甜食。上了年纪身体代谢速度缓慢，基础代谢率降低，脂肪的燃烧速度缓慢，加上有部分人胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖就容易升高。

如果还总吃糖分含量丰富的高糖食物，不仅容易让身体肥胖，还会有血糖升高的风险，而引发糖尿病之后身体会有不良症状。有部分人不只是血糖波动，还会伴随着甘油三酯水平升高这种情况，如果不想疾病加重，保持指标正常，甜食摄入量要控制好。

3、高脂肪肥肉

促进身体健康需要从饮食入手，在饮食过程中远离高脂肪的食物。肥肉主要的特点是油腻，脂肪含量多，想要通过吃肉来获取理丰富的蛋白质，应该选择清淡，适合老年人的肉类食物，熟悉的鱼肉、牛肉、鸡胸肉都是不错的选择。

如果经常吃脂肪含量丰富的五花肉，里面的脂肪被人体获取，除了增加身体消化负担，还容易让身体肥胖，越肥胖的人甘油三酯水平超标的可能性越大。已经有甘油三酯超标这种情况，需要适当补充维生素，不饱和脂肪酸来调节血脂，保持血管畅通，否则大量摄入高脂肪食物，指标失去控制后身体健康会受到威胁。

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