一天一个鸡蛋，是营养佳品还是心血管祸根？

众所周知，鸡蛋是生活中十分常见的食物，通过适当吃鸡蛋可以获取较丰富的营养，里面的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等及时提供可以满足身体的营养需求，对健康有促进作用。但是，有部分人本身有心脑血管疾病发展，害怕鸡蛋中的胆固醇获取之后加速疾病发展，因此不敢轻易吃鸡蛋。那么，每天吃一个鸡蛋是补充营养还是加速心血管疾病发展呢，下面就来详细了解。

鸡蛋作为丰富营养物质的来源，如果每天吃一个鸡蛋，对身体健康有促进作用，因为鸡蛋中的营养较为全面，可以满足生命活动的需求，如果不是一次性大量吃鸡蛋，不需要担心消化不良或者增加心血管负担。

虽然蛋黄里面含有胆固醇，但是里面也有卵磷脂可以改善血液粘稠情况，达到平衡的效果。可见，每天吃一个鸡蛋同样可以促进健康，满足身体营养需求，不是一次性大量吃鸡蛋或者只吃蛋黄，不会对心血管功能造成影响。

正确吃鸡蛋有哪些好处？

1、提高抵抗力

吃鸡蛋具体有哪些好处应该了解清楚，这样才能通过正确的吃鸡蛋方法来收好处。人体想要保持免疫功能正常，营养物质不能缺乏，而通过吃鸡蛋是最直接补充营养的方式，里面的多种营养成分可以满足身体需求。

在营养全面提供之后，免疫系统发挥功能，才能保持抵抗力良好，不容易动不动就生病。很多人长时间营养不良，就连鸡蛋这种最常见，最普通的营养品也没有及时获取，免疫系统就容易功能降低。因此，在保持身体健康，增强抵抗力的过程中可以适当吃鸡蛋，才能让里面的蛋白质为人体提供，保持生命活动正常。

2、促进大脑健康

如果可以每天坚持吃一个鸡蛋，对大脑功能提高有帮助。大脑是人体十分重要的器官，保持大脑功能正常，生命活动才可以维持。鸡蛋中含有多种营养物质，还可以帮助营养大脑的神经，对大脑功能提高有帮助，可以发挥益智健脑的效果。

很多人长时间从事脑力工作，大脑的负担加重，身体需要的营养没有及时获取，可能会加速大脑的衰老，这样大脑退行性变速度加快的可能性大。可见，想要营养大脑维持身体健康，可以通过吃鸡蛋的方式来满足需求。

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