女性更容易衰老？帮你抓住背后的这4个“元凶”，现在改还来得及

随着年龄的增长每个人身体都会逐渐衰老，衰老速度加快，身体变化也明显。如果可以留意衰老表现并通过良好习惯的养成对抗衰老，促进健康，因为衰老引发的问题会得到改善，比同邻人显得年轻有活力。另外，有部分人说女性比男性衰老速度更快，这种说法是真的吗？

相比男性来说女性确实更容易衰老，在年龄增长过程中卵巢逐渐功能下降，雌性激素的分泌量开始减少，而在雌性激素分泌不足，自由基产生量增多之后女性身体老化速度会变快，大部分女性在30岁之后身体就逐渐衰老，生理结构不同，激素的分泌存在差异，会让男女性衰老情况不同。

衰老明显和哪些不良习惯有关？

1、经常情绪波动

女性更容易衰老和平时经常情绪波动有关，想要保持身体健康，应该注意良好习惯的养成，懂得稳定控制个人情绪，遇到事情冷静应对，通过这种方式让情绪保持正常。但是，有部分人经常情绪波动大，负面情绪产生会让身体受到刺激，甚至影响内分泌，身体激素分泌异常，同样也会有衰老速度加快情况，长时间负面情绪还容易引发疾病。

2、缺乏锻炼

女性身体衰老速度加快跟长时间缺乏锻炼有关，很多女性在办公室长时间对着电脑，会让身体呈现亚健康状态，活动量不足，身体的血液循环速度变慢，还会降低新陈代谢能力，久而久之身体老化速度变快，有害物质无法顺利排泄，同样会有衰老明显的变化。如果可以适当锻炼身体，通过运动来对抗自由基，同时加强循环代谢，调节内分泌，可以让女性老化速度变慢。

3、睡眠不足

很多女性身体衰老跟平时睡眠时间不充足有关，想要保持身体健康，应该养成规律的作息习惯，每天都有充足睡眠，可以调节内分泌，提高抵抗力，同时让重要器官保持功能良好，达到对抗衰老的效果。很多女性要照顾孩子，操心家里面各种琐碎的事情，在睡眠时间不足之后身体同样会老化速度加快。

4、饮食不健康

很多的女性因为工作的关系饮食不规律，经常吃外卖，人体需要的重要营养没有及时提供，同样也会加速衰老，甚至影响某些器官功能。消化系统出现病变，可能也是长时间不良的饮食行为引起。如果可以选择合适的食物提供营养，三餐规律饮食，多补充抗氧化物质，通常可以延缓机体衰老。

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