肱二头肌怎么拉伸

肱二头肌的拉伸的方法可能比较难，可以尝试着去做一做。第一就是牵伸者利用一个水平面，比如说一个椅子的后背或者说是门关上以后门把手都可以作为练习的一个方法。牵伸者站立或者说是单腿跪地，上臂伸直，掌心向内，使上臂尽可能的伸向远方、后方，保持躯体的一个直立，将伸展的上臂放松在水平面上或者说是抓住椅子的后背，从起始的一个姿势开始手向下压及屈肩屈肘动作，使得肱二头肌进行一个等长的收缩，上臂就伸向背后更远处。我们为了完成牵伸的练习，可能需要采用到半跪的姿势，可能会比较合适一些。但是如果说做不到的话，就不要勉强，免得会引起肌肉的损伤或者更严重的问题。

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利多卡因起效需要多长时间

利多卡因起效时间大约在2分钟左右。利多卡因是比较常用的局部麻醉药，因为它的副作用比较小，起效比较快，穿透力比较强，而且作用时间也不是很长，大概在一个小时左右麻醉效果就会消退，所以说比较常用于一些外科的短小手术，比如说包皮手术，手外伤手术，还有口腔科的拔牙手术，眼科的一些小手术都可以用利多卡因进行局部麻醉。利多卡因的浓度是2%，在应用的时候一般要稀释到1%，然后再用注射器抽取1%的利多卡因做环形浸润