继发性肥胖的症状

继发性的肥胖也就是病理性肥胖，是因为患上了某些疾病所引起的，一般与内分泌紊乱、代谢紊乱有很大的关系。继发性肥胖容易和单纯性肥胖相混淆，继发性肥胖主要表现为脸和脖子肥大，腹部和胸部肥胖。下面我们就来了解一下继发性肥胖的症状与保健方法。

1、脸和脖子肥大。一般会出现脸、脖子以及身体肥大，但四肢脂肪不多，这种情况提示着肾上腺皮质功能亢进以及皮质醇分泌过多。全身肥胖说明胰岛素分泌过多，代谢能力下降就会减少脂肪分解，会导致脂肪合成量增加。

2、乳房和下腹部肥胖。会出现乳房下腹部和生殖器附近肥胖，这种情况提示是脑性肥胖病，同时会伴有性功能丧失或者性欲减退。

3、内脏组织肥大。全身骨头以及软骨质和内脏组织增生和肥大，提示着患有垂体性疾病，主要是脑垂体发生病变引起的垂体前叶分泌过多生长激素所导致的。

应该多吃一些蔬菜和水果以及没有经过加工的全谷物类食品，这些食物含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，能增加粪便体积，有利于减肥。另外也能稳定肠道中的细菌生态平衡，帮助排便。吃饭时要细嚼慢咽，可以用新鲜的水果取代果汁，这样能获取水果比较多的膳食纤维。每天至少要保证有2500毫升的水分摄入，缺水时会导致基础代谢能力下降，不能很好的消耗热量。喝水能促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。多吃富含b族维生素丰富的食物能促进胃肠道蠕动，帮助对抗压力，加快了新陈代谢速度，消除了滞留体内的水分和盐分。要根据自身体质以及耐力选择合适的有氧运动，比如快步走、慢跑游泳或者跳绳等。

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肥胖的饮食

现代人由于不良的生活方式很容易导致身体肥胖，比如暴饮暴食、缺少活动、长期久坐、过量喝酒等。肥胖不仅影响外观形象，还会影响身心健康，容易诱发多种慢性疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病、肝肾疾病等。肥胖人群要想减肥，首先要控制饮食，要保护饮食结构合理。