纯牛奶里面含糖吗

纯牛奶中通常含有少量的糖分，主要来源于牛奶本身的乳糖。

乳糖是牛奶中的一种糖类，是牛奶中主要的碳水化合物之一。乳糖的味道微甜，可以在食品加工中作为添加剂使用，但是其在牛奶中的含量通常较低，因此纯牛奶中也会含有少量的糖分。另外，有些人在喝纯牛奶时可能会添加一些糖分，或者选择一些添加了糖分的牛奶产品，这样就会使得纯牛奶中的糖分含量增加。

纯牛奶中含有少量的糖分，但这是正常的。如果担心牛奶中的糖分过多，可以选择低糖或无糖的牛奶产品，或者自己添加适量的糖分来调味。但是，要注意不要过度添加糖分，以免对身体健康造成不良影响。

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乳清蛋白的副作用有什么

乳清蛋白的副作用有过敏反应、肠胃不适、口干口渴、食欲下降、肾脏损伤等。1、过敏反应：若对乳清蛋白过敏，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应，严重时还会导致呼吸困难，这类过敏人群应避免食用乳清蛋白。2、肠胃不适：存在乳糖不耐受的情况，很可能致使患者出现腹胀、腹泻等消化问题，导致肠胃不适。3、口干口渴：摄入大量蛋白质可能增加口渴，因为蛋白质的消化需要较多的水分，若摄入较多的乳清蛋白，可能导致口干、口渴。4、食欲下降：乳清蛋白是一种高蛋白质食物，一般容易产生饱腹感