吃牛奶燕麦片会发胖吗

燕麦牛奶是很常见的食物，很多人都会当作早餐食用，吃完之后还有很强的饱腹感，燕麦牛奶主要是以燕麦和牛奶为主要原料制作而成。

吃了牛奶燕麦片会发胖吗

1、适当地喝牛奶燕麦片是不会导致长胖的，燕麦属于热量很低的食物，是一种粗粮。而牛奶又是营养价值很丰富的食物，所以两者搭配在一起可以很好为人体补充营养，特别是在早上，可以当作早餐食用，从而增加饱腹感。

2、牛奶燕麦片中的热量较低，并且含有非常丰富的纤维素，有利于减肥，适合喜欢健身或者是正在减肥的人群，吃完之后饱腹感也强，不容易产生饥饿感。

3、注意的是在喝牛奶燕麦片的时候，最好是用无糖的纯牛奶，如果为了追求口感加入大量的糖可能就会导致发胖。

牛奶燕麦片有什么好处

1、可以预防动脉硬化，牛奶燕麦片具有保护心血管的作用。燕麦片里面含有丰富的天然活性成分以及膳食纤维，能达到净化血液的效果帮助清理血液中的甘油三酯与胆固醇，且牛奶中含有乳清酸也能抑制人体对胆固醇的吸收。

2、牛奶燕麦片能够为人体补充丰富的营养，达到滋补身体延年益寿的效果。还能补益肝肾提高肝肾的功能，经常食用可以提高身体的素质，预防亚健康，缓解人体衰老延长寿命。

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高糖饮食有什么危害

按照含糖量可以分为高糖、低糖、无糖三大类，高糖指的是高糖的食物，例如食用糖、各种谷类、蜂蜜、地瓜、大枣、甜菜、巧克力等。糖类会使食物变得可口，并且糖类也是身体的重要来源，还有很多人认为吃甜食可以使心情愉悦，所以在日常生活中高糖饮食并不少见，但是高糖对身体健康有一定的危害。