维生素D的作用有哪些

维生素D具有有利于矿物质吸收、维持骨骼健康、维持心血管健康、影响血糖、调节免疫力等作用。

1、有利于矿物质吸收：维生素D有利于小肠吸收钙、磷等矿物质，促进骨骼生长。

2、维持骨骼健康：维生素D有助于骨骼的矿化，可在一定程度上影响骨形态建立，适当摄入可有利于骨骼健康的维持，可帮助预防与治疗佝偻病、骨质疏松症等骨骼疾病。

3、维持心血管健康：维生素D对于心血管健康的维持也有一定作用，有利于预防高血压、中风等病变的发生。

4、影响血糖：维生素D可促进胰岛素分泌以及人体对胰岛素的利用，有一定影响和调节血糖的作用。

5、调节免疫力：维生素D摄入不足容易影响免疫力，补充维生素D有利于免疫力的调节，预防疾病的发生。

维生素D的补充需根据自身身体情况并听取医师指导进行，日常可适当晒太阳，适当多吃些牛奶、蘑菇等食物。

以上就是关于《维生素D的作用有哪些》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

16岁吃钙片能长高吗

16岁正处于生长发育的高峰期，身高的增长有着其必然的趋势，与是否吃钙片没有一定的关系，但吃钙片是肯定有利于身高的增长的，尤其是下肢和腿部的生长，充足的钙和均衡的营养摄入是长高的先决条件，因为决定身高是否增长还取决于生长激素的分泌、父母的遗传。