早餐吃香蕉减肥吗

香蕉，味甘性寒，可清热润肠，促消化。营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种微量元素。香蕉是人们喜爱的水果之一，肉质软糯、口味香甜。香蕉可增加肠内好菌，有助于通肠润便，是减肥者的首选，经常食用，可以防治多种疾病的功能。

早餐吃香蕉减肥吗

1、香蕉虽然具有极高的营养价值，但其含糖量极高，吃多了不仅不能达到减肥的目的，还护起到相反的效果。

2、香蕉中含有大量的镁元素，不宜空腹吃，否则会造成血液中镁与钙的比例失调，从而造成对心血管产生抑制作用。

吃香蕉注意事项

1、长期空腹吃香蕉，不仅会对胃酸分泌造成影响，还会因营养摄入单一而造成贫血。

2、香蕉中含有大量的糖分和淀粉，糖尿病人要注意摄入量，以免引发血糖异常等疾病。

3、香蕉性寒湿重，脾胃虚寒或消化功能不良的人不宜过多食用。

4、香蕉属于寒性食物，月经期间食用过多，血液容易受到温度刺激，致使流通速度变慢，产生血块，造成痛经。

香蕉的禁忌

由于香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，脾虚泄泻者不宜食用香蕉。香蕉是淀粉含量丰富的水果，很多小孩子都喜欢吃，但是大人需要控制量，若过量食用反而会引起消化不良的情况，并且也会对孩子的主食产生一定的影响，长期以往会造成营养不良。

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