大人缺维生素d3的症状

维生素D3主要由人体合成，人体皮肤含有一种特殊的胆固醇，在阳光照射下会转化为维生素D3。如果儿童接受阳光的时间超过4~6小时，就可以合成足够的维生素D3，而不需要补充。维生素D3对儿童的生长发育也有一定的作用，适当的补充能够起到帮助孩子的骨骼发育，充足的维生素D3可以保持体内柠檬酸含量正常，预防佝偻病。

一、吃维生素D3的作用及功能

1、维生素D3能促进人体对钙和磷的吸收，使血浆中钙和磷的水平达到饱和水平，从而起到预防和治疗佝偻病的作用，同时能刺激成骨细胞和骨盐的沉积，使骨骼更加强壮。

2、维生素D3可以增加磷通过肠壁的吸收，进而增加磷通过肾小管的重吸收和吸收，从而阻止磷尿。

3、婴儿服用维生素D3可以促进骨骼发育，减少肠道和肾脏对钙的吸收，防止氨基酸通过肾脏流失。

二、大人缺维生素d3的症状

1、如果成年人缺乏维生素d3，就会发生佝偻病，主要症状是关节痛、肌肉萎缩、痢疾和腹泻等。当患者醒来的时候，关节和肌肉会有僵硬的症状。

2、当身体缺乏维生素d3时，整个头部通常会出汗，而容易出汗通常是维生素D缺乏引起的最明显的疾病。维生素D缺乏将继续导致疾病，如过度休息和肥胖。

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什么食品减肥

在日常生活中，不少人都深受肥胖的困扰。因为肥胖不但会对个人的外在形象造成不同程度的影响，还会对身体健康造成不良影响。在临床上，要判断肥胖度可以通过体重指数或体质指数来计算，具体的计算方法是用体重除以身高的平方，从而得到相关的指数。一般情况下，体重指数在25-29.9属于超重，大于30则为肥胖。相关的科学研究表明，过度肥胖容易增加患心脏病、糖尿病以及癌症等疾病的风险。