吃钙片可以长高吗

钙是人体必需的微量元素，可以参与肌肉收缩，控制心率和血压。人体内长期缺钙会导致生理紊乱，进而导致高血压、冠心病、泌尿系结石、结肠癌等一系列严重并发症。此外，长期缺钙还会导致体内钙的负平衡，可能导致骨质疏松，适当的晒太阳也可以有效补充钙剂。

吃钙片可以长高吗

身高与很多因素有关，其中最重要的是营养、遗传和环境。要饮食均衡，营养合理，适当运动，养成良好的生活习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物，适当补钙。补钙只能为生长发育提供足够的钙营养，对长高的人未必有帮助。钙的过度使用对身体有害。一个人的身高主要取决于骨骼的生长速度。骨骼的生长需要钙，覆盖的量也决定了骨骼的硬度。如果钙不够，骨骼会变软，但钙绝对不是骨骼生长的主要动力。

钙片的好处

1、适当吃钙片可以促进青少年骨骼生长，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松、软骨症。

2、可防治背痛、腿抽筋、高血压等症状，尤其适合中老年人。

3、有助于维持正常凝血和调节心律，对预防冠心病、高血压等缺钙引起的疾病有一定作用。

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冬季营养早餐食谱

冬季的时候，天气比较寒冷，对于早餐的选择最好是选择一些热的食物，有助于养胃。对于早餐的选择，粥类是比较好的，既有营养又比较好消化。冬季营养早餐食谱可以选择小米红枣粥、菠菜猪肝粥等粥类，好做又好吃，营养也比较丰富。