12岁儿童减肥最快方法有哪些

12岁的儿童一般情况下是不建议减肥的，这个时候属于孩子身体快速生长的阶段，此时减肥容易造成体内微量元素的缺乏，不利于孩子骨骼的生长以及身体的健康。但是如果孩子存在超重的情况，则需要减肥，家长可以从增加孩子的体育锻炼开始，这样能促进体内脂肪的燃烧以及血液的循环，配合合理的饮食，能让儿童尽快减下来。

12岁儿童减肥最快方法有哪些：

1、有氧运动：十二岁是儿童生长发育十分重要的阶段，如果儿童在这个时候肥胖，家长不要让孩子过度减肥，注意适度原则。有氧运动是一种健康、安全的减肥方式，如跑步、游泳和骑自行车等。有氧运动能充分燃烧体内的脂肪，但需要孩子长期坚持锻炼，才能达到理想的减肥效果，每次运动的时间需达到30分钟以上。

2、控制饮食：饮食控制对于肥胖儿童是十分重要的，因为脂肪的堆积大部分是由饮食过量引起的，孩子在减肥期间应少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，正常的营养需求还是要适当补充的，但要坚持适量原则。

12岁儿童减肥要注意什么：

1、孩子在减肥期间不要过度节食，主食还是要吃的，但要均衡饮食，不能暴饮暴食，少吃甜食、酒精和含糖量高的水果。

2、在减肥期间，家长不要让孩子过分贪睡，每天七个小时的睡眠就够了，人体在睡眠时代谢率较低，能量消耗比较少，胆固醇和脂肪的合成就会大大增加。

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18岁还可以长高吗

人的身高对人的一生都有着十分重要的作用，然而决定人的身高的除了遗传因素以外还包括环境因素、睡眠、饮食等等，一般情况下女生在19岁到23岁左右骨骼就已经停止生长，12岁到13岁的阶段属于快速生长的时期，男生的快速生长阶段是15岁到16岁，20岁到25岁时停止生长。