锌补多了有什么副作用

锌对生长发育、免疫调节有重要作用，缺锌的时候会导致免疫力下降，还会诱发其他疾病，所以要给身体补锌，但补锌并不是越多越好，过度补锌会出现锌中毒，还可能引发其他疾病，所以锌补多了会出现一定的副作用。

过度补锌的副作用

1、锌中毒，表现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等为肠胃不适症状，或者是咽喉肿痛、灼烧、声音嘶哑等呼吸道的症状。严重者会出现消化道的糜烂、出血、发热以及寒战、肌肉酸痛等症状。

2、锌中毒还会损伤神经元和胶质细胞，出现记忆力下降的情况。

3、改变肠道生态平衡。锌参与免疫功能调节，过量的锌会抑制或杀死有益菌，增加细菌感染的风险，降低人体抗毒能力。

4、锌过量也会导致味觉异常，在食物的选取上出现异常，导致营养的吸收和代谢受到影响。

5、身体处于高锌状态会抑制铁元素的吸收，即使服用铁剂也难以补铁，会引起缺铁性贫血。

6、锌和钙都是以二价离子被身体吸收，所以大量的锌会与钙离子形成竞争关系，影响钙离子的吸收，影响骨骼发育。

7、锌的致死量为50mg/kg，即如果一个50kg的人，摄入2500mg的锌，有可能致死。摄入60~100mg可致新中毒。

正常饮食的不会导致锌补充过量，但是在用锌剂补锌的时候需要特别注意，按照说明书或遵医嘱用药。

以上就是关于《锌补多了有什么副作用》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

小孩需要补钙吗

众所周知，钙是维持人体正常功能所必需的并从外界摄入的一种营养元素，它在人体中的含量高达1.5%-2.0%，是人体内含量最多的无机元素。其中，99%的钙集中于骨骼和牙齿内，其余的1%则分布在细胞外液和各种软组织当中，而这1%的钙在机体的各种生理学和生物化学过程中起着非常重要的作用，血液中必须保持一定量的钙，心脏和大脑才能维持正常的功能。