增强宝宝抵抗力吃什么

人体的免疫力与饮食密切相关，营养供给不够或机体的营养不平衡会导致身体免疫力下降，合理的饮食可以增强机体的免疫力。宝宝抵抗力较差容易引起疾病，日常可以吃高蛋白、高维生素的食物提高免疫力，如胡萝卜汤、山药排骨汤等。

宝宝增强抵抗力吃什么：

1、胡萝卜汤。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以提高宝宝机体的免疫力，具有保护宝宝的肺部的作用。

2、山药排骨汤。排骨汤营养丰富，有健脾补气、益肾养胃的作用，适合婴幼儿食用，其中山药含有的免疫促进活性黏蛋白具有增强宝宝抵抗力的功能。

3、香菇鸡汤。把香菇与鸡肉一起炖汤给宝宝吃抵抗力更强，可以增加宝宝自身的免疫力。

宝宝增强抵抗力要注意些什么：

1、摄取优质的蛋白质。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，鸡蛋高含低价高质的蛋白质，可以为宝宝提供足够的蛋白质。

2、富含维生素C的食物。维生素C会促进胶原蛋白的生成，让细胞互相聚合在一起，减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候，父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。

3、少吃甜食。甜食会影响人体制造白血球，降低宝宝身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时，父母尽量保证食物的原味，不要加料。

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