维生素d的生理功能及来源

若宝宝长期不吃维生素d则会有佝偻病的出现，这是属于骨骼发育障碍方面的疾病，佝偻病常见于两岁以内的婴幼儿，会导致孩子骨骼的生长发育软化或者成为畸形，该病没有传染性。除此之外，宝宝如果长期不吃维生素d，还可能会有免疫力功能低下的情况，容易有呼吸道感染的风险出现，若维生素d低喂养不当则会引发维生素中毒。建议家长要让宝宝合理进食，切勿出现营养缺失的情况。

维生素d的生理功能有什么

1、维生素d是一种脂溶性维生素，可以促进机体对钙，这样能够帮助机体骨骼和牙齿生长发育。

2、维生素d又被称为抵抗佝偻病维生素，所以维生素d充足可以预防佝偻病的发生。

3、对于中老年人来说，维生素d可以降低发生骨质疏松的概率，若成年人缺乏维生素d，则容易患有骨质软化症。

4、人体的维生素d足够，则可以促进人体皮肤细胞的生长分化和调节免疫功能。

如何获取维生素d

1、大部分维生素d都存在于天然的食物当中，比如一些海产鱼类、蛋类和肝脏等等，所以在饮食方面要注意饮食营养的分配，切勿挑食，以免减少某种元素的缺失。

2、紫外线照射中会有维生素d，在平时可以多去户外运动，多晒太阳。

3、可以食用维生素d的咀嚼片进行补充元素。

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吃鸡蛋可以补钙吗

钙元素是人体重要的元素之一，广泛分布于骨骼、牙齿以及血液等组织之中，主要以钙离子的形式存在于化合物之中。正常情况下，人体每天需要摄入一定量的钙元素，从而维持正常的新陈代谢，其中妊娠期妇女和中老年群体对钙的需求量尤其偏多。在机体的运行过程中，钙元素可以参与肌肉的收缩过程，钙离子的浓度往往影响着肌肉收缩的速度和力量。作为一种凝血因子，钙离子还可以参与凝血过程，如果缺乏足够的钙离子就可能会引发凝血功能障碍。