吃什么可以祛痰

中医的观点认为脾不好则生痰，脾虚的人，脾胃不运，可以使水湿停留，停留时间久了就凝聚生痰。痰湿一旦形成，就会成为各种疾病的头号致病因素，痰凝聚到了哪里就在哪里致病，痰是呼吸道的分泌物，伴随咳嗽的症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，如果咳痰症状持续不停，就会由急性转为慢性，会给患者带来很大的痛苦。

一、吃什么食物可以祛痰

1、很多种类的食物都可以去痰，其中最见效的就是用白术，茯苓，陈皮，龙骨炖一些骨头喝汤，口感偏苦，但是祛痰疗效较好。

2、如果不添加中药材就可以选择一些去痰的食物，比如：冬瓜，苦瓜，绿豆，豆芽这些食物都可以利湿，对祛痰有用。

3、尤其是白萝卜是最常见的食材，白萝卜可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒性咳嗽；配上菊花、金银花可治热性咳嗽；配上银耳百合可治干咳；白萝卜是最安全的食疗大人小孩都可以食用。

二、去痰食物的注意事项

1、中医理论认为色白属金，对应五脏中的肺，白萝卜的性味甘平，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

2、白萝卜不但可以去痰，对脾肺皆有好处。如果是体虚咳嗽，在使用补药的时候，白萝卜就不能吃。

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维生素补多了会怎样

维生素，也是维持生命的元素。维生素可分为水溶性和脂溶性。水溶性维生素服用后可随尿液排出，毒性较小，但大量服用还是会损害人体的器官。脂溶性维生素是不能随便乱补的，必须按照国家规定的量，在医生的指导下补充，过量补充脂溶性维生素，如维生素A、E、K和D，很容易导致中毒反应。