多睡觉能长高吗

长高具有一定的阶段性，也和很多因素有关，如果长期睡眠不足或者是营养不良的话都会导致身高增长缓慢，所以要把握好身高增高的黄金时期和办法。

多睡觉能长高吗

1、人体的身高与睡眠有很大的关系，高质量的睡眠能够帮助大脑垂体分泌生长素，从而使大脑得到充分的休息，也可以让身体的骨骼得到更多的养分，可促进长高。

2、对于正在发育的青少年和儿童，需要合理分配活动和睡眠的时间，白天多活动，晚上就能更容易入睡，由于夜间比白天更有助于体内生长素的分泌，所以可促进增高。睡觉和体内的生长激素有一定的关系，在睡觉的时候，人体的生长激素分泌会增加。而生长激素对对骨骼的发育尤为重要，能够刺激软骨细胞分化软骨细胞，促使骨骼纵向增长。

3、养成良好的生活规律和作息习惯，加大对睡眠的重视，利于身体代谢，有助于长高。

怎么样才能长高

1、睡觉的枕头要选择合适的，柔软的能够帮助快速入眠。在床板的选择上可以采用较硬的木床板这样可以帮助塑造身形。

2、平时可以多摄入一些蔬菜和水果，补充营养和维生素。避免暴饮暴食，注重饮食均衡搭配，可以适当地进行体育锻炼，促进身体的新陈代谢，有助于长高。

以上就是关于《多睡觉能长高吗》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

八个月宝宝怎么补钙

8个月的宝宝正处于乳牙萌出期，这个阶段的宝宝每天需要大约400毫克的钙来满足身体的生长发育需要，并且此时的宝宝骨骼发育也很迅速，宝宝在这个时期学会爬行、咀嚼食物，所需的营养也会增加，尤其是对钙的需求。这个时候，宝宝补钙已经可以从食物中补充了，家长也可以通过钙制剂来帮助宝宝补钙。