17到19岁如何长高

从专业医疗的角度看，身体的长高发育与年龄有很大的关系，一旦年龄超出其身体成长的限制范围，长高发育便会停止。正常人的长高“黄金期”是在青春时期内，所以17岁至19岁也是可以长高的，但前提是患者掌握正确的生活方法和饮食规律，注意锻炼和生活习惯，这样长高的速度才会更大。

一、怎么才可以长高

1、食物增高，主要是通过吃蔬菜水果从中获取人体长高所需31种营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

2、睡眠增高，人体的长高活跃细胞有百分之八十是在睡眠中进行的，所以良好的睡眠对长高有很大帮助。

3、运动增高，运动是人体生长发育的重要条件，运动能促进人体的钙元素吸收，帮助人体生长。

4、环境增高，良好的生活环境，不仅可以愉悦人的身心健康，更可以对长高有一定的帮助。

二、长高的医疗手段

1、药物增高，如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。但迄今国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健品，所以药物长高并不科学。

2、目前手术长高虽然存在，但并发症较多，且手术治疗长高费用较为昂贵，所以不适合推荐给患者。

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学生早餐食谱的营养原则

科学的学生早餐应该是低热量、营养均衡，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水，特别是富含膳食纤维。它能使激素分泌迅速进入正常高潮，为饥饿的脑细胞提供饥饿的能量，补充身体所需的必要营养，同时给学生带来能量、活力和健康。