长高的最佳时间

身高指的是人的头顶点到地面的垂距。人的身高物质基础就是骨骼，人体和身高相关的主要三个部分是头颅、脊柱、下肢长骨。人的身体发育是一个很复杂的过程，是自上而下，由近及远的顺序进行的。人出生之后下肢长骨的发育对身高的影响最大。影响人体身高的因素有很多，遗传、营养、运动、生活环境、生活习惯等因素都能够影响一个人的身高。

长高的最佳时间

人一般有三个生长发育的高峰期，6~8岁，12~14岁，16~19岁，这三个阶段是孩子生长发育最为迅速的三个阶段。女生的身高在12~13岁是快速增长时期，23岁之后会停止增长，男生在15~16岁是快速增长时期，25岁会停止增长。在快速增长期间，要给孩子多吃一些有营养的食物，同时给他们吃含钙量比较高的食物，多运动，能够有效的促进他们长高。

如何让孩子长高

1、多参加户外运动，青少年处于生长发育阶段，一定要多参加一些体育活动，这样能够使自己的骨骼变健壮，从而也会长高。

2、多打篮球、多跑步。在打篮球或者跑步的时候，都能够 大量消耗体力，身体能够迅速的得到锻炼，能够使骨骼快速增长。

3、保证营养充足。最好每天早上喝一杯牛奶、一个鸡蛋来补充营养，多吃水果补充维生素，同时适当的补充钙片，多晒太阳让钙更好的吸收，能够有效的促进骨骼的成长。

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