21岁吃钙片还能长高吗

21岁身高继续增长的可能性很低，21岁的吃钙片身高是否增长，取决于人体的骨端是否已经封闭。建议到医院拍x光片检查，看骨骼是否闭合，如果骨骺闭合了，就不太可能会长高了。如果骨骺还没有闭合，可以通过吃钙片来辅助长高，同时可以多吃含钙丰富的食物和含锌丰富的食物进行促进长高。建议患者在日常生活中多晒太阳，适当进行户外运动。

促进长高的方法有什么

1、多吃蛋白质、水果、蔬菜、谷物和奶制品等食物，富含营养的均衡饮食能让你更强健，也有利于促进长高，高脂肪高盐分的食物要尽量避免，改善日常生活习惯，例如挺直背部，经常进行跳跃运动。

2、保障有充足的睡眠和休息时间，合理安排好自己的生活作息，对于长高有极大帮助。适量在专业指导下合理补充人体所需的微量元素和维生素对长高有促进作用。

影响身高的因素有哪些

1、青少年睡眠不足，身体的生长激素分泌有限，进而会影响身高，如果青少年经常抑郁，身体会分泌较少的生长激素，也会影响正常生长。

2、遗传因素也会影响身高，如果父母的身高都不高，那么孩子的身高也不会很高，但孩子也可以通过后天锻炼和营养摄入来帮助长高。

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每天跑十公里能瘦吗

跑步是很受欢迎的一种运动方式，它可以促进身体的血液循环还能增强人体的心肺功能，很多健身人群都会每天抽时间出来跑步锻炼，以达到瘦身或是增强体质的效果。