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24岁能不能长高

养生心得分享 康复科 2023-04-28 06:14:53 24岁长高的方法
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一般来说,要想知道二十四岁还能不能长高,主要看骨骺有没有闭合。可以通过到医院进行拍片来确认骨骺是否闭合,倘若骨骺闭合了,那么还想要身高有明显增长的可能性几乎没有,并且不可以使用生长激素。如果拍片确定没有闭合,那么可以根据自身情况采取一些帮助长高的措施,比如可以使用激素,再者可通过多锻炼、保证良好的作息以及多吃高蛋白的食物来促进生长激素分泌。

骨骺线闭合的征兆

1、在骨骺线快要闭合的时期,之前处于生长发育高速阶段出现的现象会逐渐消失,比如食欲好、嗜睡等。

2、生长速度会逐渐缓慢,比如在一至两年内,身高并没有明显的增长迹象,甚至可能会没有变化。

3、在骨骺线临近闭合时,人的皮肤可能会发生一定的变化,因为人在生长发育的高速时期,关节的周围可能会产生萎缩纹,而人体即将停止生长的话,萎缩纹可能会有有明显缓解甚至消失。

帮助长高的方法

1、首先要保证充足的睡眠,不可经常熬夜,如果可以尽量做到早睡早起。

2、要保证生长发育阶段营养的供应,多吃一些含有蛋白质、钙质等营养素的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸、油腻自己辛辣的食物。

3、每天定量做一些锻炼,比如慢跑、打球之类的运动,但要注意避免运动过量。

以上就是关于《24岁能不能长高》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

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