氨基酸功效与作用

氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质，是指含有氨基的有机酸。 人之所以聪明、智慧，与其硕大的大脑分不开，大脑的氨基酸含量高达90%以上，氨基酸对于骨骼发育等也是非常重要的。

氨基酸的功效与作用

1、避免沮丧、焦虑等状态，稳定情绪、消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态。色氨酸能缓解压力、保持旺盛精力。

2、改善睡眠质量。有"天然安眠药"的美誉，色氨酸有促进睡眠的效果。

3、提高免疫力。与免疫系统功能强弱密切相关，氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料。补充全面均衡的氨基酸，氨基酸的数量和质量，色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料，是提高人体免疫力的关键。

4、促进病后、术后恢复。

5、延年益寿，这个作用主要针对老年人。老年人比青壮年需要蛋白质数量多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量，老年人随着年龄增大，体内的各种营养元素会下降。

6、加速骨骼成长。是骨骼发育所需的重要物质，它决定骨骼的形态、大小和柔韧度，若缺乏氨基酸会影响骨骼发育生长。

7、提高免疫力。以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能是人类为了生存必需摄取食物。

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钙片有助于长高吗

钙是人体必需的微量元素，可以参与肌肉收缩活动，控制心率和血压。医学研究证明，体内长期缺钙会导致生理紊乱，进而导致高血压、冠心病、泌尿系结石、结肠癌等一系列严重并发症。此外，人体长期缺钙也会导致体内钙负平衡，有可能导致骨质疏松。