减肥期间喝蜂蜜水会导致发胖吗

减肥时正确喝蜂蜜水不会导致长胖，反而会促进减肥。由于蜂蜜蕴有一定量的脂肪酸和丰富的维他命以及矿物质。脂肪酸可以促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。所以在减肥期间正确喝吃蜂蜜水时可以达到减重效果的，不过最好搭配其他减肥食物一起进行，才能保证营养的均衡摄入。

喝蜂蜜水发胖吗

蜂蜜的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。并且蜂蜜富含维他命B族、维他命C、钾、钙等元素，不会破坏身体营养均衡，并且可以达到养颜的效果，是减重的佳品。

如何吃蜂蜜减肥

1、如果用蜂蜜代替平时摄入的白糖量，可以大大减少卡路里的摄入量。

2、减重期间，可以保持在早上醒来之后喝一杯蜂蜜水，这样可以达到疏通肠道的效果，排去肠胃中残留的毒素，对减肥有很大的帮助，也可以减缓便秘的情况。不过建议蜂蜜水的浓度不要过高，建议300ml的水配上1汤勺的蜂蜜，太甜胃反而会受不了 。在大约下午4点钟，也可以冲一杯蜂蜜水补充能量，低热量又美味。

3、也可以用蜂蜜发配其他的食物进行减重，比如可以在制作蔬菜沙拉时，在最后加上一小勺蜂蜜。

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儿童长高营养食谱

儿童成长期间需要各种营养素。因此，在为孩子选择食物的时候要注意营养的搭配。想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。