练瑜伽有什么好处

练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，可以通过对身体柔韧性和伸展性的调节，从而促进长高，对长高有一定的辅助效果。人体能否长高的关键取决于骨骼线有没有闭合，因为练瑜伽拉的是软骨，若骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。且练瑜伽的好处有很多，如有利于塑造完美体形、预防慢性病、消除紧张和疲劳、减肥、训练注意力、修身养性等。练瑜伽没有年龄、性别限制，男女老少都可以练，但是贵在坚持，需长年累月才有效果。

协调瑜伽长高的其他办法

1、多增强体育锻炼，如打篮球，跳高，羽毛球，练瑜伽等拉伸运动。

2、饮食上多补充含钙磷的食物，多食蛋白质、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，如奶制品，豆制品，骨头汤，虾皮海产品等。

3、另外充足的睡眠促进生长激素的分泌等都是有利于长高的。

瑜伽的医学功效

l、保持和促进系统发挥正常的功能，有助于产后恢复。

2、加强内分泌系统的功能，有助于帮助由于睡眠不足导致内分泌不协调的症状。

3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡，增强身体机能的使用寿命

4、瑜伽呼吸法，调整心灵，修身养性，延长生命力。

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13岁男孩身高体重标准是多少

13岁男孩的正常身高一般在152到167厘米之间，体重在40到60公斤之间。这个年龄的男孩正处于青春期，因此家长不仅要观察身高和体重的发展，还要留意孩子的男性第二性征是否出现发展，如胡须、阴毛的生长或是喉结的突起、声音的变化等。如果孩子没有出现这些性特征，则有必要去医院进行详细的检查，以免影响青春期的正常发育。