五行健康体操的动作要点

五行健康体操主要特点的是阴阳制衡,调理生息,它结合了国术、香功、韵律而编制的,它的动作并不枯燥繁琐,只要我们每天坚持练习,对我们的身体都有非常大的调节作用。五行健康体操的动作超级的简单易学,是一种提倡中老年朋友值得学习的健康保健体操。而五行健康体操不仅对身体健康好处多多,甚至能陶冶性情，为老年人生活增添色彩。

五行健康体操的介绍：

五行健康体操是由吴德胜老师根据国术及韵律取其精华而创新结合的,这套健康操节奏动感,动作精简,全套只有18个动作,每个重复五次,长达约半个小时左右。

五行健康操的练习要点：

1、两足站立:调整正确的姿势,两脚前后脚掌(全脚掌)踩实贴地,全身重量自然平均分布入脚底。

2、放松肩膝:运动时肩膀下沉放松,膝盖微曲,用力位置正确,训练日久即能产生柔软性及韧度。

3、重心要稳:保持身体重心不偏差,不要往前倾后倒。

五行健康体操的益处：

1、为枯燥的老年人生活增添乐趣，给老年人生活带来了寄托，有事情可以坚持去做。

2、改善老年人关节疼痛，因为在做五行健康体操中，需要做出举手投足等姿势，这样有利于打开关节活动度，有效缓解关节炎症的病情。

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木耳和洋葱凉拌的功效

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