土豆的功效

土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、花青素、核黄素、硫胺素酸、维生素以及多种微量元素。具有健脾和胃、通便、增强免疫力的功效。另外土豆富含钾，可以调节酸碱平衡，维持细胞渗透压，降低肿胀和血压。同时土豆含有一种特殊保护作用的黏液蛋白，可以促进消化道、呼吸道、关节腔、浆膜腔的润滑，能有效预防心血管系统的脂肪堆积，保持血管弹性，预防动脉硬化。

一、土豆的作用与功效

1、祛纹美白

马铃薯对于呵护肌肤、保养容颜有较好的功效。将新鲜的马铃薯汁液直接涂敷于面部，起到的美白效果十分明显。在炎热的夏天人的皮物质，食用土豆能有效的清除体内堆积的杂质，起到保护肌肤的作用，让皮肤保持红润有光泽。对于肠胃功能较差，胃酸分泌过多的人群，适量吃点芋头，能有效的改善缓解症状，土豆能调整人体的酸碱平衡，有利于促进食欲，促进肠胃的消化。

2、利水消肿。土豆所含的钾与人体中过剩的钠盐相结合，可将过剩的钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

3、补充营养。土豆富含维生素和钙、钾等微量元素，且易被人体消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的能量，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

4、宽肠通便。土豆中富含的膳食纤维能宽肠通便，帮助人体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

二、土豆中毒怎么办

土豆中毒之后应该马上将吃进去的土豆或者毒物，尽快排出体外，常用的方法有催吐与导泻处理。如果中毒较为严重，也可以通过血液透析解毒。如果早期患者出现呕吐和腹泻，也可以暂时不用止吐、止泻。待毒物排出后，考虑止吐与止泻处理。此外，如果呕吐、腹泻较为严重，应补充体内的水电解质，纠正因呕吐、泄泻导致的体内水电解质失衡。

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吃橄榄油有什么作用

吃橄榄油一般有补充营养、润肠通便、软化血管、提高骨密度、滋养皮肤等作用。1、补充营养：橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸以及富含维生素A、维生素D、维生素E等多种对身体有益的维生素。因此，适当吃橄榄油，可以起到为身体补充营养的作用。2、润肠通便：橄榄油作为油类物质，有比较好的润滑肠道的作用，有助于大便干燥的改善以及宿便和毒素的排出，对便秘的改善有一定帮助。3、软化血管：橄榄油中含有多酚化合物，这种物质可起到抗氧化、软化血管的作用。因此，适当吃橄榄油，对血管软化有一定作用，有利于心血管疾病发生的预防