当人体缺钾时，身体会频繁发出4个暗示，别犹豫，该补钾了

为了保持身体健康状态，应该注意营养物质的提供，在饮食过程中荤素搭配合理，否则某些重要的营养缺乏，身体受到伤害会有不良症状。部分人饮食太过挑剔，经常挑食和偏食时，人体需要的钾离子获取量不足，受到影响会有许多不良症状，除此之外，长时间使用利尿剂，有腹泻等表现，都会让钾离子浓度降低，因此，要了解人体缺乏钾离子有哪些现象，及时补充恢复健康。

1、恶心呕吐

钾离子浓度降低身体健康会受威胁，明显的特点就是容易恶心呕吐。如果发现消化系统功能下降，恶心反胃等现象明显，甚至还有腹胀，肠道麻痹等现象，都需要怀疑钾离子浓度过低。在这种营养物质获取量不足时消化系统功能受损，肠道功能紊乱，会有以上这些症状，需要在发现疾病之后采取合理的改善措施，恢复身体代谢正常状态。

2、心律失常

部分人之所以心悸，心律失常也和长时间的钾离子浓度降低有关，出现了低钾血症，在发展过程中血液中钾离子浓度过低，心脏需要的钾离子无法及时提供，受到影响会有心脏功能受损现象，多通过心悸，心律失常发出警告。有这种现象产生应该及时补充钾盐，采取口服的方式可以及时补充人体需要的钾离子，必要时通过静脉补充，也可以改善钾离子浓度过低情况。

3、肌肉无力

身体需要的钾离子及时获取是让肌肉保持功能正常的关键，很多人钾离子浓度过低，出现了低钾血症，在发展过程中会有四肢软弱无力的感觉，身体好像瘫痪一样，反射迟钝或者消失表现明显，严重时会有明显的呼吸困难表现。因此，发现身体有这些异常的症状，在促进身体健康过程中应该及时调节，通过补充人体需要的钾离子来改善，否则肌肉的异常表现明显。

4、精神异常

通过整个人的精神状态是否出现改变可以判断钾离子获取量是否充足，很多人的钾离子浓度降低和大量呕吐，长时间钾盐获取不足有关，在发展过程中会有神经系统的功能异常表现，多表现为目光呆滞、神志不清、神志淡漠，以上这些神经系统不良症状产生也和钾离子浓度过低有关。

身体需要的营养获取量不足，神经系统功能受损，会有这些不良症状出现，要通过合理的方式来补充，恢复神经功能的正常。

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俗话说“病从口入”，这4种食物虽然好看好吃，但身体容易出问题

疾病出现和饮食方法不合理有关，部分类型的食物摄入过多会增加疾病的患病风险，可见病从口入这句话是有道理的，因此，平时应该注意饮食的合理，挑选合适的类型食物提供营养物质才是保持健康的关键，否则盲目饮食，好吃好看就大量摄入，同样会埋下健康隐患，某些疾病可能会悄悄入侵带来身体伤害。