长期不吃晚饭也会使身体受损，2大危害会缠上你，别忽视

很多人通过不吃晚餐这种方式来控制体重，觉得晚餐能量获取之后无法消耗，会有体重飙升的趋势，确实，晚餐经常吃太饱或者摄入高热量食物会有肥胖的风险，夜间的活动量比白天要少一些，因此需要控制饮食，不宜获取过多的热量。但是，长时间不吃晚餐并非可行的方法，三餐规律是可以提供人体需要的营养，如果长时间不吃晚餐，人体需要的某些物质缺乏，反而会出现健康问题。因此，想要通过不吃晚餐来控制体重的人先了解这种行为有哪些危害，如果带来的后果无法承担，应该正确吃晚餐。

1、胃部发生病变

长时间不吃晚餐会发现胃部功能降低，这是没有正确吃晚餐会带来的负面影响。因为胃部可以促进胃酸的分泌，胃酸分泌出来之后，食物进行消化才能及时吸收里面的营养物质满足身体需求。

很多人长时间不吃晚餐，胃酸依然分泌出来，胃酸的分泌没有食物消化，可能会直接刺激人的胃黏膜、粘膜不断受到伤害，会有溃疡或者炎症出现，这就是部分人疾病严重的原因。

如果可以改掉这种坏习惯，通过正确吃晚餐的方式提供人体需要的营养物质，不仅增强了抵抗力，还可以防止胃黏膜受到伤害而出现健康问题。

2、免疫能力下降

长时间不吃晚餐面临的后果就是抵抗力变得薄弱，人体想要保持免疫功能正常，需要有足够的营养物质提供，三餐规律饮食，能量供应充足，营养获取之后免疫功能可以发挥，可以保持免疫力较强状态。

免疫力又是最好的医生，很多人抵抗力薄弱之后疾病容易出现，和平时不吃晚餐有关，在长时间饥饿，能量供应不足的情况下血糖会不稳定，重要器官缺乏营养功能受损，疾病出现的概率更高。因此，要保持身体健康，维持抵抗力正常状态，还需改掉坏习惯，通过正确吃晚餐的方式提供人体需要的营养，免疫功能才可以发挥。

通过上述内容了解发现，长时间不吃晚餐并非可行的方法，这种行为也是有隐患的。在不吃晚餐的情况下营养无法及时获取，除了自身抵抗力变得薄弱，还会有胃部功能下降情况。

除此之外，部分人胆囊功能受损，肝脏发生病变，血糖明显降低，都是长时间不吃晚餐带来的负面影响。在保养身体，调节身体的过程中还需三餐规律饮食，在合适的时候获取人体需要的营养物质，只有饮食方法正确，营养提供充足，身体才可以保持健康。

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