都说吃鱼好处多，但有4种鱼要少吃，就算再爱吃也要学会忌口

很多人都说吃鱼对人体健康有利，因为鱼肉中含有人体需要的矿物质，微量元素，还有蛋白质，维生素可以提供。另外，适当吃鱼肉获取了里面的不饱和脂肪酸，还对血清胆固醇，甘油三酯水平升高有改善作用。因此，在身体适应的情况下可以适当吃鱼，但是在吃鱼之前要挑选合适的类型，有部分鱼再爱吃也要忌口，否则会对人体健康造成威胁。

1、长时间冷冻的鱼

长时间冷冻的鱼不要吃，鱼肉虽然可以为人体提供营养，但是经过长时间的冷冻鱼肉的新鲜程度不得而知，而且在冷冻时间过长鱼肉的口感变差，如果这些冷冻鱼还添加了防腐剂，长时间吃这种类型的鱼，反而会因为有害物质的获取对人体健康造成威胁。因此，想要吃鱼获取营养物质，应该选择新鲜的，不要经常进食冷冻鱼。

2、腌制的咸鱼

鱼肉丰富的营养可以促进身体健康，但是腌制的咸鱼不要经常摄入。很多人没有注意饮食方法合理，经常摄入经过腌制的咸鱼，殊不知在腌制过程中会增加较多的食盐，钠盐获取过量容易增加肾脏压力，还会有血压升高的风险。

除此之外，经过长时间腌制的咸鱼会产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质有致癌的风险，如果获取量过多，消化系统发生病变的概率高。因此，在预防疾病，获取营养收获好处时应该选择合适类型的鱼。

3、受污染的野生鱼

没有安全保障的野生鱼不要吃太多，很多人认为野生鱼相比养殖的鱼来说更富有营养，吃这些野生鱼对人体健康有利。但是，现在的户外环境污染越来越严重，如果是在生长环境恶劣，有污染影响的地方生存的野生鱼，摄入过量之后里面的重金属，有害物质在人体中堆积，反而会带来影响。因此，在促进身体健康过程中要选择有质量保障的鱼，否则受污染的野生鱼也暗藏风险，对人体健康不利。

4、没有煮熟的生鱼片

为了保持身体健康，不要经常吃生鱼片。很多人选择的是没有经过烹饪的生鱼片，认为这些生鱼片原汁原味，更能为人体提供营养，但是，没有烹饪熟的生鱼肉容易有寄生虫，细菌感染等情况，如果盲目大量摄入，出现消化系统疾病的概率高。有部分人吃了生鱼片之后腹痛，腹泻，主要也和生鱼片没有烹饪熟有关。

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多吃这四种食物，健脾又养胃，赶紧行动起来吧

现在很多人因为脾胃功能降低出现不良症状，脾胃受损的情况下消化能力降低，食物摄入之后无法被人体正常消化，吸收营养物质速度慢，会有抵抗力薄弱，身体营养不良的表现。如果可以通过饮食合理来提供人体需要的营养，达到健脾养胃的功效，脾胃等消化器官功能提高，食物摄入之后营养被人体获取，自然可以保持健康状态。