一年到头不怎么吃早餐的人，会有这5个后果，看完扎心了

很多人一年到头不怎么吃早餐，认为吃早餐容易摄入过多热量而肥胖，因此采取不吃早餐的方式来控制体重。还有部分人经常睡懒觉，错过最佳的吃早餐时间，但是早餐没有营养物质提供，身体健康受威胁出现后果。因此，不吃早餐之前先了解这种行为有哪些危害，如果可以得知带来的后果，或许可以让自己尽快纠正这种坏习惯。

1、血糖降低

不吃早餐会发现自己的血糖明显降低，人的血糖想要保持正常，需要有足够的能量提供。正常吃早餐能够获取人体需要的多种营养物质，营养全面提供，血糖也会保持稳定。否则经过一整晚的睡眠身体消耗能量，能量供应不足，不吃早餐的情况下血糖又降低，容易有心慌手抖，身体大量出汗头晕等现象，同样会威胁身体健康。

2、抵抗力薄弱

经常不吃早餐会有抵抗力薄弱的情况，身体免疫功能想要发挥，营养物质缺一不可。通过三餐规律饮食及时获取人体需要的营养物质，免疫功能才能发挥，达到对抗病原体入侵的效果，否则经常生病，正常生活同样会受到影响。

3、胃病发作

不吃早餐带来的影响明显，很多人胃病发作，越来越重也和不吃早餐有关。通过三餐正常的饮食能够获取人体需要营养，胃酸分泌之后又有食物提供，可以正常消化并吸收营养物质。但是，部分人忽略了吃早餐的重要性。

在不吃早餐的情况下胃部没有食物消化，胃酸分泌之后直接刺激人的胃粘膜，黏膜一旦受损会有炎症产生，进而增加慢性胃炎，胃溃疡的患病风险，在这些类型疾病发展过程中胃部疼痛、食欲不振、恶心呕吐等表现明显。

4、诱发脂肪肝

经常不吃早餐会发现自己的肝脏功能受损，肝脏保持功能正常，身体消化速度快，毒素顺利排泄，这些都是肝脏功能正常的表现。但是，很多人一年到头不吃早餐，身体需要的蛋白质无法及时提供，营养缺乏之后会增加脂肪肝的患病风险，肝脏功能受损，胆囊也会功能下降。要避免这些重要器官功能受损，应该正确吃早餐。

5、影响精神状态

长期不吃早餐会发现整个人精神状态变差，大脑也容易功能降低。因为人在饥饿的状态下没有营养物质提供，身体能量供应不足，无法支配身体的正常生命活动。通常会有疲劳乏力，精神不振的表现，加上早餐没有营养提供，大脑需要的血液，氧气供应不足，进而降低大脑功能。

以上就是关于《一年到头不怎么吃早餐的人，会有这5个后果，看完扎心了》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

油炸食品难逃“垃圾”标签，长期进食，身体正承受6种风险

经常吃油炸的食物身体健康会受影响，因为在高温油炸的过程中会破坏本身食物的营养价值，还会因为油脂的摄入，有害物质产生带来影响。因此，要了解油炸类食物具体有哪些危害，通过远离这种食物来保持身体健康。