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维生素A,是一种脂溶性维生素。对热、酸、碱等表现稳定,自身易被氧化。而且紫外线能促进其氧化破坏。维生素A包括A1及A2,A1是视黄醇。维生素A2即3~脱氢视黄醇,其生理活性是维生素A1的40%。
一、维生素a的作用及功能:
1、维生素A 有多种生理功能。像对视力、身体生长、骨骼发育具有重要的作用,维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。
2、还能维持人体的正常的视觉功能,预防夜盲症和视力减退。能助于多种眼病问题的治疗。
3、当人的身体缺少维生素A时,可导致糖蛋白的合成出现异常。维生素A能促进该糖蛋白合成,所以维生素A能增强人体的免疫力,缺少维生素A会使人的抵抗力下降。
4、维生素A还能促进骨细胞分化,体内若缺少维生素A,骨细胞就将受到破坏。孕妇如果缺少维生素A,就会直接影响到胎儿的生长发育。
二、哪些食物中富含维生素A:
1、像梨、苹果、香蕉、杏子、荔枝、甜瓜等都是补充维生素的不错选择。
2、蔬菜像马齿苋、大白菜、番茄、黄瓜、青椒、菠菜、甜薯、胡萝卜等的维生素A含量都不少。
3、此外绿豆、大米、猪肉、鸡肉、蛋、田螺等食物是存在能够直接被人体利用的维生素A,还有鱼肝油,也是补充维生素A的丰富来源。
以上就是关于《维生素a是指什么》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。宝宝体重增长有哪些标准
婴儿时期是宝宝生长发育很快的时期,宝宝每天的体重都会有明显的变化,3个月月龄前每月会增长800到1000克左右,随着年龄的增长,每月增加的体重也会逐渐下降,自2岁至宝宝的青春期,每年体重的增长会在2千克左右。孩子之间也会存在很大的个体差异,这与出生体重、后期喂养方式、孩子的体质以及遗传等都有关系。
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