孩子春季吃什么长高

春天气温升高,孩子们体内的激素分泌也随之增多，人体新陈代谢旺盛，骨骼开始快速生长，是孩子们长高的最佳时机。研究发现，春季孩子的生长速度是秋冬季节的两倍左右。如果在这一时期，采用科学的增高法，结合日常的全面护理，能够快速的提高生长速度，起到事半功倍的效果。

孩子春季吃什么长高：

1、适当补充蛋白质。人体对蛋白质的需求是很旺盛的。因此，多吃一些瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等对孩子长高能起到很好的促进作用。

2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此，让孩子春季长高也要合理补充矿物质。肉类和奶制品中就含有大量的促进孩子长高的矿物质。

3、其次便是含有胡萝卜素的食物，胡萝卜、西蓝花、为身体补充维生素A，促进儿童发育，而且有利于眼睛健康。

孩子长高的注意事项：

1、不要熬夜，9点钟以后就开始入睡，10点钟后进入深睡眠，使得促进生长发育的激素正常分泌并发挥作用。

2、每日保证1小时阳光下户外运动，能促进维生素D的合成，使得骨骼正常的沉积发育生长。

3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

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维生素e有哪些功效

维生素E能延缓人体衰老的速度，并且能减少皱纹产生，因此平时要多吃富含维生素E的食物，像坚果类、蛋类、豆制品、奶类、瘦肉等。此外，维生素E还具有能提高生育功能，可以预防先兆流产，避免习惯性流产的功效 。