正在长高的征兆

身材高挑在找工作、谈恋爱等方面都有一定的优势，很多人都希望自己有理想的身高。孩子在发育长高的时候会有一定的征兆，如果出现正在长高的征兆，要把握好时机，在这段期间多补充营养，多运动，能为身体长高提供一定的助力。

长高的征兆

1、手脚在迅速变大，衣服很快就不合身，鞋子穿一段时间就短了。

2、排出骨外伤或骨疾病的情况，若出现骨头疼痛、膝盖酸痛、肌肉抽筋等症状，则很可能是长高的征兆，因为生长激素分泌旺盛，骨骼增长速度快，腿部肌肉会抽筋，膝盖有痉挛和疼痛。

3、如果运动量不大，但是却很容易饿，例如刚吃饱一个小时就觉得饿，这种食欲增大的表现也是长高的征兆。

4、在睡觉的时候，脑垂体分泌生长激素是最旺盛，促进身体自然长高，骨骼在生长，多数人会经常做梦，梦到踩空、掉进悬崖、黑洞等情况。

5、容易犯困，所以晚上睡得早，早晨起得晚，也是快速生长发育的征兆。

6、如果正处于长高的阶段，应多补充营养。骨骼生长，长高需要的钙非常高，如果钙源不足，会出现腿酸困、睡觉抽筋的情况，还要适当补充动物蛋白，但注意不要填鸭式地喂养。

在生长发育的时候要多运动锻炼，例如打篮球、跳绳、引体向上等纵向运动，有助于骨骼生长，

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芥菜的功效与作用

荠菜主要有补充营养、润肠通便、明目、利水消肿、止血等作用与功效。1、补充营养：荠菜富含蛋白质、维生素、纤维素与钙、钾、钠等多种微量元素，营养价值高，适当食用有补充营养的功效。2、润肠通便：荠菜中膳食纤维含量比较丰富，该成分可促进胃肠蠕动，使得粪便于结肠中的停留时间缩短，且可使粪便的保水性增加，从而有利于大便的软化和顺利排出，达到润肠通便的作用。3、明目：芥菜富含胡萝卜素，其作为维生素A原，摄入后可转化成维生素A，促进体内感光色素的生成，对夜盲症的预防以及视力健康的保护有一定的作用