女生如何才能长高

影响身高的因素多数在于遗传，除此之外对于孩子的生长环境、睡眠状态、饮食习惯等也是影响孩子身高的重要因素，同时在青春期阶段可以加强运动锻炼的强度以及运动锻炼的时间，对于孩子的身高起着重要的作用。

女生如何才能长高：

1、女生想要长高需要多吃优质蛋白食物，少吃高脂肪含量的食物，比如多吃鱼虾、蛋类、奶类、大豆等食物，既能够长高又不用担心发胖。

2、运动是青春期女生长高的必要因素，有利于长高的运动有打篮球、慢跑、游泳等，在选择运动时可以选择周期不长、运动量相对较小并且灵活的运动，比如踢毽子、跳绳、瑜伽、跳舞等项目。

3、睡眠状态也是影响身高的重要因素，睡眠有利于骨骼额发育，在夜间熟睡之后生长激素分泌会达到高峰期，也属于人体快速长高的关键时刻，建议在十点半之前就入睡为好。

女生停止长高的标志：

1、小腿肌肉会越来越结实，腿的弧度越来越大，此时说明开始停止长高。

2、骨骺线已经闭合，如果骨骺线已经闭合，那么长高的可能性就很小；如果发现骨骺线接近闭合但未完全闭合，那么经常做跳跃运动，保持充足的睡眠，也是可以长高的。

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增长身高的方法

细胞分裂增生使生物从矮变高生长的过程叫做长高。长高受遗传因素、生长速度影响，由骨骼生长作为关键。而骨骼生长除了需要足够的睡眠、适量的运动、生长激素、性荷尔蒙启动外，还需要人体所需补充的三十一种营养一起作用从而实现生长。对于身材矮小的人来说，身高可谓是硬伤，这种硬伤给他们的生活带来了诸多不便，而怎样科学增高，成为了她们的燃眉之急。